?

Log in

No account? Create an account

June 19th, 2015

Все свое ношу с собой

Ах если бы было что-то подобное в те времена...

Летом москвичи смогут собирать дворовые команды, воспользовавшись специальным приложением «В спорте». Благодаря данному сервису горожане смогут своевременно получать информацию о спортивных мероприятиях, которые проходят или будут проходить в ближайшее время. Также с помощью приложения можно будет выяснить, какие спортивные объекты расположены в столице.
К скачиванию приложение будет доступно в 20-х числах июня для владельцев смартфонов на базе Android. Пользователи iPhone смогут проверить на практике возможности сервиса с начала июля.

Заодно давайте вспомним, какими благами мобильной цивилизации москвичи могут воспользоваться уже сейчас.

1434120258_1241384072

http://i70.fastpic.ru/big/2015/0619/9a/1d2ca7ae78774f6f13daec6a55a66b9a.jpg
promo gogol october 8, 2015 22:00 25
Buy for 150 tokens
Москва нашла новый источник дохода – праздники. Когда в остальных городах устроить большой праздник – это страшнючий геморрой, который ставит на уши всю городскую администрацию, и заставляет вешаться бухгалтерию, в Москве это налаженный бизнес. Все же понимают, зачем региональные…
Кручу я педали, кручу и верчу.
«Какой я, видали?», ребятам кричу.
По дачной тропинке вперёд и вперёд.
Навстречу с корзинкой девчонка идёт.
Храню очень важный и гордый я вид.
«Какой он отважный!», девчонка решит.
Как ветер я скор, кручу и верчу.
И прямо в забор с разгона лечу…

1430068443_na-proezzhey-chasti-bulvarnogo

К чему это я? Нет, не к тому, что нужно быть ответственным на дороге, это нечто само-собой разумеющееся. А к тому, что на Бульварном кольце уже в конце июня появится самая настоящая велосипедная полоса!

А теперь почитаем, что об этом пишут СМИ:

На Бульварном кольце началось обустройство велосипедной полосы, которая протянется от Никитского до Чистопрудного бульвара. Работы планируется завершить 30 июня, сообщает Департамент транспорта Москвы. Это будет первая велополоса в составе проезжей части в городе. Ее общая протяженность составит 9 километров, то есть по 4,5 км в каждом направлении.

Схема организации дорожного движения и число полос для автотранспорта не изменится, полосы лишь сузят до трех метров. На время пилотного проекта велополоса обустраивается без капитальной реконструкции и дополнительных вложений средств. Она разместится вдоль бордюра и будет отделяться от проезжей части делинеаторами, которые также будут препятствовать стоянке и парковке машин на велополосе. Нарушителям грозит штраф 2500 рублей, участок будут дополнительно контролировать сотрудники ГИБДД.

Схема организации дорожного движения и число полос для автотранспорта не изменится, полосы лишь сузят до трех метров. Полоса оборудуется специальными предупреждающими знаками для автомобилистов и велосипедистов. До конца лета на основных перекрестках к светофорам будет добавлена велосипедная секция для дополнительного информирования велосипедистов. Опасные участки - переезды через улицу или переулок, места проезда вдоль остановок общественного транспорта и так далее - будут отмечаться покрытием темно-красного цвета из холодного пластика с примесью песка для максимального сцепления.

Источник: www.newsmsk.com
Вид с Ивана Великого к юго-востоку, на Садовники и Котельники, 1850-е - 60-е годы.

001

На фотографии изображен Московский мост. Он ещё с деревянными пролетами, которые исчезнут во время пожара в 1870 году.

Да и застройка Раушской набережной совершенно не похожа даже на то, что была уже в начале ХХ века. За мостом не виднеется доходный дом Рахманова - предшественник советской гостиницы "Бухарест" и уже несоветского отеля "Балчуг-Кемпински". Нет даже намека ни на доходные дома Садовнической улице, ни на здание Центральной электростанции. Единственный ориентир для современного человека - церковь Николы Заяицкого.

Рассматриваем фото дальше:
- пока еще не возведен Большой Устьинский мост;
- побережье Москвы-реки и Яузы пока ещё чистой воды пастораль;
- дворец Тутолмина (крупный светлый объект над рекой в центре кадра) пока ещё не успели испортить переделками, которые начались в 1990-х;
- Котельники и Таганка сплошь застроены крошечными домишками. В левой части фото хорошо заметен дом Баташовых, где немного позже будет находиться Яузская больница, и церковь Мартина Исповедника.


Вид на Замоскворечье из окон нового (тогда) здания Оружейной палаты, 1850-е годы.


002

Именно в 1850-х между Большим Кремлёвским дворцом и Оружейной палатой появился решетчатый забор. Именно он и попал в кадр. На Болотной площади видны ряды лабазов, возведённые архитектором Быковским в 1842 году.

Незыблемая «единая фасада» на Кладбищенской набережной простоит до 1970-х. А Софийскую набережную (на фото она на переднем плане) со строениями ампирного типа увидеть сегодня можно только на редких снимках

Теперь о столичных особняках:

Панорама Замоскворечья, открывающаяся с балкона Большого Кремлёвского дворца, (1856 год)

003

Как видно на фото, особняки 1850 года по стилю всё ещё «ампир», но уже начинают несколько уходить от классики. Итак...

Дом Фалеева (Фалеевский переулок и сегодня, как много лет назад проходит по западной границе этого владения) остался без 6-колонного портика

004

Над фасадом дома Оболенской, который находится примерно в центре панорамы, уже нет треугольного фронтона. Сегодня этот дом превратился в руины.

005

Ещё один известный столичный особняк - дворец Дурасова, который через 2 десятилетия купит сахарозаводчик Харитоненко. Почти через полвека его сын постоит себе новый особняк, в котором уже при большевиках будет располагаться посольство Великобритании.

006

На последнем фото - барабан храма Христа Спасителя, который еще пока что обнесен строительными лесами.

Большой Каменный мост. Фото 1857 года

Большой Каменный мост. Такой, каким он был первоначально. Его вот-вот снесут. Проплыть между устоями моста, по воспоминаниям, было практически невозможно. Брод здесь был издревле, но к 1850-м обмеление реки усугубилось.

На левом берегу в то время находились бани. На фото видны мостки и купальни. Лачуги между речным склоном и Пречистенской набережной существовали до 1870 года, когда их снесли как малоценную застройку во время благоустройства набережной у храма Христа Спасителя.

Продолжение следует...

Все и сразу можно увидеть на первоисточнике:
http://www.kulturologia.ru/blogs/300315/23888/
Нет, я не хочу ни с кем соревноваться. Уж точно не в беге...
Вы разве не заметили, насколько больше стало людей, которые занимаются утренними/дневными/вечерними пробежками? Насколько больше стало людей, которые предпочитают специальную экипировку для этого дела и определенные маршруты? Это все опыт... да-да, тот самый, который "сын ошибок трудных", ведь даже, казалось бы, невинная пробежка может принести больше вреда, чем пользы.
Так что, если вы только приступили к ежедневным пробежкам, то вам стоит прочитать эти советы:


2894165-full

[Spoiler (click to open)]
Где лучше бегать

Для начала надо выбрать место, подходящее для бега. В фитнес-клубе, или на стадионе, по лесной полосе, или вдоль магистрали? И как бы абсурдно для большинства читателей не звучали мои слова о тренировках вдоль трасс, это явление достаточно частое. Я не раз наблюдал бегунов, наматывающих километры по набережной Москвы-реки или вокруг садового кольца. Причем эти пробежки человек делал в дневное время, когда загруженность дорог достигала максимума. А ведь дышать выхлопными газами потенциально опасно для здоровья и уж точно никакого хорошего результата бег вдоль трассы не принесет.

Если у вас нет возможности совершать пробежки действительно на свежем воздухе, то ваше спасение только ближайший фитнес-клуб и никак иначе. Но и здесь есть минусы: при беге на беговой дорожке, мотор протягивает вашу ногу назад вместо вас, а это практически половина вашей нагрузки. К марафонскому забегу подготовиться так будет сложно.

Бегать по стадиону гораздо удобнее с точки зрения контроля за пройденной дистанцией. Кроме того, там, скорее всего, будет идеально подходящее для бега покрытие. На крытом стадионе вас не застанет врасплох непогода, но есть ограничения по времени посещения объекта, ибо на нем проходят регулярные тренировки спортивных секций.

Но один из самых полезных видов бега – по пересеченной местности. Здесь вы получаете одновременно несколько плюсов:

Во-первых, это свежий воздух, что особенно актуально людям, которые хотят похудеть. Чем больше кислорода, тем быстрее идет процесс сжигания жиров.

Во-вторых, смена рельефа местности увеличивает суммарную нагрузку на организм, что особенно полезно при подготовке к соревнованиям.

В-третьих, если вы только начали бегать и вам в какой-то момент захотелось бросить это занятие, то вернуться обратно все равно надо, а значит, завершить тренировку, это вам не кардио-тренажер в фитнес-клубе, где в любой момент можно просто встать и уйти.

Где бы вы ни бегали, я рекомендую использовать специальные кроссовки с мягкой амортизирующей подошвой. Единственное исключение составляют тренировки на стадионе, где есть специальное покрытие и можно использовать "шиповки для бега".

И еще: кеды, не смотря на свой вид, не подходят для занятий спортом.



Что лучше пить во время бега


Если вы хотите принять участи в соревнованиях или просто стали бегать на большие дистанции, но при этом тренеруетесь не больше получаса, рекомендую изотонические напитки. Дело в том, что во время тренировки организм активно теряет воду, а так же большое количество минеральных солей, таких как: натрий, калий, магний.

Потеря солей может привести к судорогам и спазмам, а нехватка жидкости - к тепловому удару. Доказано, что уже при потере 2% жидкости снижается эффективность тренировки, а при 5 процентах наступает истощение. Поэтому и был придуман такой вид спортивного питания, как изотоники.

Основная задача изотоников – обеспечить равномерное снабжение организма жидкостью и минеральными солями, которых в этом напитке во много раз больше, чем а обычной минеральной воде. Более того, часто в изотоники добавляют углеводы, которые необходимы в тех случаях, когда тренировка дольше дольше 45 минут.

Как правило, изотонические напитки – это готовый, расфасованный продукт. Чаще, это порошковый концентрат, с мерной ложкой в банке. Ваша задача - просто развести его обычной водой и пить по инструкции. Так же продают готовые напитки в пластиковой таре. Наверняка, вы обращали внимание на яркие жидкости в фитнес-баре вашего клуба? Это и есть изотоники.

И хотя многих часто раздражает, что от них язык окрашивается в яркий цвет, вреда от этих красителей нет, а польза для тренировок очевидна. Купить порошковый концентрат можно в любом магазине спортивного питания или в баре вашего клуба.

Так же изотонический напиток можно сделать своими руками, по сути, это обычный домашний компот, но без добавления сахара! Ведь во фруктах и так достаточно углеводов.


Чем можно заменить изотоники

Но есть люди, которые не доверяют любому виду искусственного спортивного питания и ищут аналоги среди натуральных продуктов. Заменить изотоник может один единственный напиток – это кокосовая вода, ее так и называю "природный изотоник".

Вперед по жизни: Самые позитивные бегуны столицы
По сути, это натуральный сок молодого кокосового ореха. Ценности кокосовой воды обусловлена тем, что она быстро восстанавливает водно-солевой баланс в организме и позволяет продолжить длительную тренировку. Кроме того, она помогает быстрее восстанавливаться после нагрузки. В кокосовой воде совсем нет углеводов и жиров, что особенно актуально людям, работающим на снижение жировой массы тела.

Кокосовая вода набирает все большую популярность, как у профессиональных спортсменов, так и у посетителей фитнес-клубов. Купить такую воду пока можно не везде, где занимаются спортом, но, в отличие от большинства видов спортивного питания, она часто встречается в супермаркетах.

Про кокосовую воду можно рассказать гораздо больше, чем про любой другой вид спортивного питания, что я сделаю в одной из своих статей.

Хороших пробежек.


Источник: www.m24.ru

Profile

gogol
Николай Гоголь

Latest Month

July 2019
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com